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I nostri corsi

Divertimento, benessere, resistenza, forza e potenza. Quello che ti serve è qui

FUNZIONALE

È un’attività ad alto impatto nella quale vengono ripetuti gesti della vita quotidiana grazie alla contrazione simultanea di più gruppi muscolari; per mezzo di attrezzi quali TRX, Kettlebell, palle mediche etc. Si riesce a diventare più forti agili reattivi ed elastici. Non adatto a chiunque, prima dell’inserimento al corso consigliamo sempre di effettuare un’attenta anamnesi da parte del nostro personale specializzato.

BODY CONDITIONS

Sistema di allenamento che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare il tutto con l’aiuto della componente musicale che facilita le persone a metabolizzare sforzo e fatica.

PUMP

Allenamento con bilanciere che sviluppa forza e resistenza e gia’ dopo poche sedute con il suo effetto pompante grazie alle numerose ripetizioni il corpo riesce a prendere una forma armonica e definita

CARDIO TONE

Lezione dinamica e divertente in cui   si va a lavorare la componente aerobica innalzando la frequenza cardiaca combinando una serie di passi sullo step ; successivamente attraverso manubri elastici e bilancieri vengono tonificati i principali distretti muscolari.

CIRCUIT TRAINING

Lavoro a circuito in cui gli esercizi sono organizzati in stazioni. Viene mantenuta la stessa velocità variando la scelta delle postazioni che vanno dal corpo libero ai sovraccarichi il tutto integrato con esercizi funzionali

FLEX & CORE

Attività’ di gruppo in cui viene esaltato il corretto connubio tra la ricerca ed il mantenimento dell’equilibrio corporeo e la flessibilita’ dello stretching lasciando una meravigliosa sensazione di calma e benessere.

GAG

È un’attività mirata al rinforzo di gambe addome e glutei attraverso esercizi localizzati eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi; l’intensità del lavoro viene gestita in base al livello di allenamento personale.

JUST PUMP

Allenamento in cui i movimenti seguono il ritmo sostenuto della musica e con l’integrazione di piccoli attrezzi è possibile ottenere straordinari risultati a livello di intensità muscolare.

KICK BOXING

Allenamento intenso e veloce consigliato sia per la parte superiore che inferiore del corpo; esercizi di resistenza, di coordinazione, di flessibilità e di potenziamento integrati ed alternati a colpi al sacco senza contatto fisico.

MACUMBA

È una lezione divertente e spensierata di aerobica la cui coreografia fa uso di ritmi latino-americani in cui i passi propri dell’aerobica vengono mixati a quelli di salsa bachata raeggeton ed altri ritmi

MMA

È un’arte marziale mista in cui il combattimento a contatto pieno viene svolto su di un tatami per ammortizzarne la caduta; sono consentiti calci pugni ginocchiate e gomitate oltre le tecniche di lotta determinando comunque un allenamento intenso e divertente.

PANCAFIT

È una tecnica che agisce sul riequilibrio delle tensioni muscolari eseguita su una panca con appoggi regolabili;adatto a qualsiasi eta’ e per patologie legate alla colonna vertebrale ed alle articolazioni e’ in grado di dare risultati importanti gia’ dopo la prima seduta

PELVIC POSTURAL

È una ginnastica posturale generale rivolta maggiormente al tratto lombo-sacrale eseguita sia a corpo libero che con attrezzi; determina un miglioramento della postura oltre alla tonicita’ ed alla elasticita’ muscolare, soprattutto del pavimento pelvico che con l’eta’ e in seguito a gravidanza tende a cedere

PERSONAL TRAINING

Grazie ad un team di istruttori estremamente qualificati e preparati siamo in grado di fornirvi un servizio di personal training di elevata qualità per soddisfare qualsiasi tipo di esigenza dal dimagrimento alla tonificazione ma anche preparazione a sports agonistici

POSTURALE

Rivolto a tutte quelle persone che desiderano migliorare la propria postura e a cui sono state diagnosticate patologie vertebrali di origine posturale ma anche a seguito di interventi attraverso l’acquisizione della capacitaà di controllo e utilizzo del proprio corpo

POWER GYM

Lezione di potenziamento muscolare finalizzata al raggiungimento di una forma fisica tonica energica e snella; si ottengono ottimi risultati grazie al lavoro sinergico di grandi e piccoli distretti muscolari e soprattutto un recupero del benessere fisico.

SPINNING

Lavoro di tipo aerobico praticato in sella ad una bike in cui si simula un percorso in montagna in pianura o discesa e a tempo di musica si varia l’intensita’ e la velocita’ della pedalata andando a sollecitare l’apparato cardiocircolatorio ; tra i principali effetti benefici sono l’eliminazione di tossine e non ultimo la produzione di endorfine che aiutano il buon umore

SUPER JUMP

È un lavoro aerobico intervallato ad esercizi di potenziamento svolto su un apposito trampolino elastico che riduce l’impatto sulle articolazioni e che permette un’azione tonificante per la parte inferiore del corpo senza trascurare piccole coreografie a tempo di musica.

ABS

È un allenamento espresso della durata di 30′ in cui dopo una fase di riscaldamento si procede con un lavoro concentrato su addome-braccia-spalle (ABS) con l’obiettivo di migliorare l’aspetto fisico dell’individuo

TOTAL BODY

Allenamento che include sia l’aspetto cardiovascolare che la resistenza fisica ma soprattutto la tonificazione e con l’ausilio di elastici bilancieri cavigliere si riesce ad allenare la muscolatura di tutto il corpo

TOTAL TONE

Programma di condizionamento muscolare aerobico a base musicale finalizzato all’incremento della forza e della resistenza nonchè al miglioramento degli inestetismi sia del distretto superiore che inferiore

WALKING

Attivita’ ad alta intensita’ praticata su di un tapis roulant meccanico inclinato in cui e’ possibile tonificare e rassodare gli arti inferiori ma anche quelli superiori con l’aiuto di pesetti; oltre che allenare l’apparato cardiorespiratorio si riescono a bruciare molte calorie e migliorare l’aspetto coordinativo

YOGA

Disciplina costituita da un insieme di esercizi fisici e mentali in grado di sviluppare scioltezza e resistenza riducendo le dispersioni mentali, controllando meglio le emozioni;rivolto a chiunque voglia approfondire la conoscenza di se stesso; questa attività è in grado di lavorare congiuntamente su corpo respirazione e mente