Spinning

Spinning

Lavoro di tipo aerobico praticato in sella ad una bike in cui si simula un percorso in montagna in pianura o discesa e a tempo di musica, con variazioni di intensità e velocità della pedalata si vanno a sollecitare l'apparato cardiocircolatorio; tra i principali effetti benefici sono l'eliminazione di tossine e non ultimo la produzione di endorfine che aiutano il buon umore.

Just Pump

Just Pump

Allenamento in cui i movimenti seguono il ritmo sostenuto della musica e con l'integrazione di piccoli attrezzi è possibile ottenere straordinari risultati a livello di intensità muscolare

Total Body

Total Body

Allenamento che include sia l'aspetto cardiovascolare che la resistenza fisica ma soprattutto la tonificazione e con l'ausilio di elastici bilancieri cavigliere si riesce ad allenare la muscolatura di tutto il corpo

Circuit Training

Circuit Training

Lavoro a circuito in cui gli esercizi sono organizzati in stazioni. Viene mantenuta la stessa velocità variando la scelta delle postazioni che vanno dal corpo libero ai sovraccarichi il tutto integrato con esercizi funzionali

Total Fit

Total Fit

Programma di condizionamento muscolare aerobico a base musicale finalizzato all'incremento della forza e della resistenza nonchè al miglioramento degli inestetismi sia del distretto superiore che inferiore

Kick Boxing

Kick Boxing

Allenamento intenso e veloce consigliato sia per la parte superiore che inferiore del corpo; attraverso esercizi di resistenza come la corsa di coordinazione e il salto della corda, di flessibilita' grazie allo stretching e di potenziamento con flessioni e piegamenti il tutto integrato ed alternato con colpi al sacco senza contatto fisico

MMA

MMA

È un'arte marziale mista in cui il combattimento a contatto pieno viene svolto su di un tatami per ammortizzarne la caduta; sono consentiti calci pugni ginocchiate e gomitate oltre le tecniche di lotta determinando comunque un allenamento intenso e divertente.

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