Walking

Walking

Attività ad alta intensità praticata su di un tapis roulant meccanico inclinato in cui è possibile tonificare e rassodare gli arti inferiori ma anche quelli superiori con l'aiuto di pesetti; oltre che allenare l'apparato cardiorespiratorio si riescono a bruciare molte calorie e migliorare l'aspetto coordinativo

Kick Boxing

Kick Boxing

Allenamento intenso e veloce consigliato sia per la parte superiore che inferiore del corpo; attraverso esercizi di resistenza come la corsa di coordinazione e il salto della corda, di flessibilita' grazie allo stretching e di potenziamento con flessioni e piegamenti il tutto integrato ed alternato con colpi al sacco senza contatto fisico

MMA

MMA

È un'arte marziale mista in cui il combattimento a contatto pieno viene svolto su di un tatami per ammortizzarne la caduta; sono consentiti calci pugni ginocchiate e gomitate oltre le tecniche di lotta determinando comunque un allenamento intenso e divertente.

Step & Tone

Step & Tone

Lezione aerobica coreografica con l'utilizzo dello step, nella quale si va a stimolare il metabolismo basale attraverso l'attività cardiovascolare al fine di ridurre il grasso corporeo allenando altresi coordinazione e forza esplosiva.

Cardio Tone

Cardio Tone

Lezione dinamica e divertente in cui si va a lavorare la componente aerobica innalzando la frequenza cardiaca combinando una serie di passi sullo step