Body Pump

Body Pump

Allenamento con bilanciere che sviluppa forza e resistenza e già dopo poche sedute con il suo effetto pompante grazie alle numerose ripetizioni il corpo riesce a prendere una forma armonica e definita

Total Body

Total Body

Allenamento che include sia l'aspetto cardiovascolare che la resistenza fisica ma soprattutto la tonificazione e con l'ausilio di elastici bilancieri cavigliere si riesce ad allenare la muscolatura di tutto il corpo

Circuit Training

Circuit Training

Lavoro a circuito in cui gli esercizi sono organizzati in stazioni. Viene mantenuta la stessa velocità variando la scelta delle postazioni che vanno dal corpo libero ai sovraccarichi il tutto integrato con esercizi funzionali

Total Fit

Total Fit

Programma di condizionamento muscolare aerobico a base musicale finalizzato all'incremento della forza e della resistenza nonchè al miglioramento degli inestetismi sia del distretto superiore che inferiore

Power Gym

Power Gym

Lezione di potenziamento muscolare finalizzata al raggiungimento di una forma fisica tonica energica e snella; si ottengono ottimi risultati grazie al lavoro sinergico di grandi e piccoli distretti muscolari e soprattutto un recupero del benessere fisico.

Walking

Walking

Attività ad alta intensità praticata su di un tapis roulant meccanico inclinato in cui è possibile tonificare e rassodare gli arti inferiori ma anche quelli superiori con l'aiuto di pesetti; oltre che allenare l'apparato cardiorespiratorio si riescono a bruciare molte calorie e migliorare l'aspetto coordinativo

GAG

GAG

È un'attività mirata al rinforzo di gambe addome e glutei attraverso esercizi localizzati eseguiti sia a corpo libero che con piccoli attrezzi; l'intensità del lavoro viene gestita in base al livello di allenamento personale

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